Menjelang malam, kurangi rangsangan visual dengan menurunkan intensitas cahaya di ruangan. Pencahayaan lembut menciptakan atmosfer yang lebih tenang dan mudah diikuti. Matikan perangkat elektronik atau atur mode senyap untuk mengurangi…
Saat ritme kerja menumpuk, beri diri jeda singkat untuk mengatur ulang fokus. Paus mini selama lima hingga sepuluh menit bisa membantu menciptakan jeda mental yang diperlukan. Keluar sebentar dari ruang…
Pagi tidak harus panjang agar terasa bermakna; bahkan sepuluh menit terencana dapat mengubah suasana. Menentukan satu niat kecil untuk hari itu memberi arahan yang jelas tanpa memicu tekanan. Mulailah dengan…
zailscrinc.one